Николай1941 писал(а):Я вспоминаю об этом, что я слабак, мысль начинает как будто специально из-под тишка где-то грызть меня, не давая взглянуть на нее (мысль) прямо. Я занимаюсь своими делами, мысль на фоне, но она как будто специально раздражительно грызет меня на этом фоне. И я не могу ни сосредоточиться на этой мысли целиком и полностью, ни на на своих делах. Мне становится тяжело дышать, начинает болеть голова, повышается давление, я взрываюсь, начинаю бегать по комнате, в это время в голове мелькают картинки обо всем подряд и очень быстро, они сменяют друг друга одна за другой. Хочется начать молотить все вокруг, но я сдерживаюсь, максимум разбиваю посуду или начинаю сжимать пластиковые бутылки, чтобы воздействовать на себя громким звуком. Когда я успокаиваюсь, за этим следует 4-часовая апатия. Потом ремиссия какое-то время до тех пор, пока я опять не подумаю о том, что я слабак.
Вам надо принципиально определиться со своей позицией - что вы будете делать.
Вот что имеем - вы понимаете, что в данной ситуации сделать ничего не можете, либо можете сделать, но последствия для вас будут очень плохими.
И что здесь можно сделать? - исходя из того, что лучше не умножать зло себе любимому и не нарываться на то, чтобы лишний раз получить по морде, то лучше успокоиться и перестать травмировать себя чувствами и мыслями.
Потому что от ваших мыслей и чувств плохо становится только вам самому.
И теперь задача - как? А просто каждый раз, когда появляются эти мысли, говорить себе - Всё! Тема закрыта! Решение принято. Все понятно!
