помогите понять, что со мной

[Sonic3D]

Дома, в спокойной обстановке и одиночестве, когда на меня не смотрят я чувствую себя хорошо и расслабленно.
Когда выхожу в общественные место или иду по улице - я становлюсь жутко напряженным, ощущаю себя каким-то неполноценным по сравнению с другими, начинаю сутулиться, лицо становиться страшным(реально страшным - проходящие смотрят и смеються, говорят ну и морда и т.д) глаза жутко напрягаются, становятся огромными,круглыми и не могут ни на чем сосредоточиться, лоб также напрягается и переносица, губы прижимаются к зубам, короче жуткое зрелище... Из-за всего этого у меня тока одни мысли в голове, как-бы не потерять лицо(допустим когда входишь в кабинет где сидят люди и будут смотреть на тебя. Я пытаюсь как-то расслаблять мышцы лица, но из-за жуткой панике это не всегда удается(опятьже очень трудно сосредоточиться на расслаблении, постоянно думаешь какое у тебе жуткое лицо и все на тебя смотрят).
Посоветуйте кто-нибудь, что мне делать...

[seoshnik]

Я тоже дома чувствую себя хорошо.
Ненавижу общественные места.
Затонировал машину, чтоб меня не палили, (какая у меня морда).
Больше нечего мне сказать. Извините, растерял все мысли.

[Fearless]

Ну, это вроде как социофобией называется. Ничего страшного, просто работайте над собой, если хотите это исправить.
В конкретно вашей ситуации могу предложить вот что: если уж вас беспокоит, как выглядит ваше лицо, попробуйте его частично прикрывать на первых порах, солнцезащитные очки например носить (сейчас как раз весна). И делайте вылазки на улицу, ходите в своих очках, за которыми никто вашего беспокойства не заметит. Постепенно привыкните бывать среди людей, нервничать перестанете, и очки уже можно будет снимать

[Горсвет]

если кто то начинает на вас пялится, вы просто посмотрите внимательно етому человеку в глаза, он устыдится и сразу же перестанет смотреть
вобщем пусть смотрят на вас, а вы смотрите на них вот и все))

[Psihiznsk]

Да это все кажется естестенно. У большинства есть проблемы - типа все смотрят на меня.