Тренинг преодоления социофобии. Руководство по самопомощи

[leon12]

Привет друзья Доброе Утро
начал читать эту книгу с выполнениями заданий но вот не пойму про 3.3. Порядок анализа мыслей

ДАТА:
СОБЫТИЕ:
ЧУВСТВО:
МЫСЛИ:

правильно ли я понял что надо каждый день заполнять тетрадь о прошедшых и будущих событиях? просто кроме примеров не чего не указывают

Добавлено спустя 10 часов 6 минут 18 секунд:
Re: Тренинг преодоления социофобии. Руководство по самопомощи
Люди ну помогите кто как вёл этот дневник, именно этот момент не понятен с событиями