Как избавиться от ночных кошмаров?

[Мышка]

В течение более 4х лет каждую ночь снятся кошмары, не помню когда вообще в последний раз спала нормально. Еще я очень сильно боюсь темноты, у меня это с раннего детства, поэтому сплю всегда с включенным светом в коридоре, но это не помогает. Приходится каждую ночь звать к себе маму, она приходит ко мне 2-8 раз за ночь. Сон очень поверхностный и прерывистый, пробуждение каждые 1-2 часа. За ночь успеваю пересмотреть кучу ужастиков, больше уже не могу так, я на грани. Принимаю нейролептик, но он не спасает.

Может кто-то сталкивался с этой проблемой, как вы ее разрешили или пытаетесь разрешить?

[Тайлер]

Попробуй физические нагрузки

[Мышка]

Попробуй физические нагрузки

Пробовала, не помогает от кошмаров и частых пробуждений. А вообще двигательная активность обязательно должна быть, стараюсь физ нагрузку себе делать.

[Тайлер]

Расскажи про кошмары

[Мышка]

В основном это преследование меня какой-либо нечистью, иногда догоняют и начинают заживо отрывать куски мяса, от дикой боли просыпаюсь.

[Тайлер]

а твой любимый жанр фильмов?

[шЫзик]

тут поможет.....хороший "дурман".......

[Мышка]

а твой любимый жанр фильмов?

Люблю светлые добрые фильмы с позитивной концовкой, другие вообще не могу смотреть, состояние не позволяет. Например, Амели и Босиком по мостовой.

[Тайлер]

Шызик ,на время

[Анимо]

Надо перед сном проглотить пару кусочков льда, чтоб снять оттёк , который давит на сетчатку. После каждого кусочка надо давать горлу согреться.

Добавлено спустя 2 минуты 6 секунд:
( во время сна можно сказать - "я хочу домой". и сразу проснёшься )

В кошмарах человек уже почти не спит, поэтому легко вспомнить об этом.