grizabella, большое спасибо за ценные советы и комментарии! Буду практиковать! Кстати, была попытка недавно заниматься хатха йогой, но из-за того,что дома могу остаться в одиночестве очень редко, свела попытки на нет. Как еще оказывается сложно убрать из головы все мысли! Вроде садилась медитировать,а начинала под конец психовать
Соля, тебе спасибо за положительную оценку моих идей. Хатха йога помогает для внутренних огранов, но против психических заболеваний она не очень хороша. Поэтому надо искать больше в медитативный йоге или в занятиях на балансировку. Мне кажется в восточных единоборствах должны быть упражнения, учащие балансировать и ощущать свое тело, цигун впринципе возник из восточных единоборств, хотя он бывает мирный. Но последний цигун который я пробывала явно более расчитан на физическую сторону человека. А первый цигун я забыла как делать, я попытаюсь спросить заново, потом выложу.
ЗЫ. у меня тоже все не очень хорошо идет, через пень колоду . Но когда появилась возможность чаще бывать одной (дома, в санаториях) стало легче сконцентрироваться. Советую поехать в санаторий, и там в одиночестве заниматься .