stay away писал(а):прочитал много чужих историй и решил написать свою.
становится все сложней справляться с приступами беспричинной агрессии. все время хочется то плакать, то смеяться. утратил способность концентрироваться. меня ничего не интересует и все раздражает. чувство обреченности и бессмысленности влачатся за мной всю жизнь. в депрессии я пребываю уже много лет и почти каждый день думаю о суициде. трудности с общением у меня были всегда и из-за этого у меня вообще нет друзей..
уже месяц как я ушел с работы и почти не выхожу из дома. когда бываю на улице, мне кажется, что из каждого окна на меня кто-то смотрит, а прохожие меня или ненавидят или смеются надо мной. у меня проблемы с внешностью, с одеждой, в общем все не в порядке и думаю это очень заметно со стороны. каждый день я испытываю беспричинный страх и почти не проходящую тревогу. все мое общение сводится к редкой переписке с одной знакомой, которую я видел всего раз в жизни. но это даже общением назвать нельзя. целыми днями я сижу дома и просто молчу, но бывает, что говорю с самим собой. иногда пытаюсь смотреть какие-то фильмы, но интерес к ним пропадает очень быстро, а читать я уже давно не могу, поскольку совершенно не получается сосредоточиться. полная изоляция от внешнего мира. я ни во что не верю и больше ни на что не надеюсь. кроме всего прочего, я испытываю постоянную вялость, безволие и жуткую лень. с трудом даже одеваюсь, чтобы пойти погулять с собакой.
в прошлый раз, когда я сорвался и заперся дома, я просидел на месте десять месяцев. тогда я испытывал те же чувства, что и сейчас, но они выражались не так сильно. на этот раз, мне кажется, я погряз еще глубже. если тогда я еще на что-то надеялся и сохранял способность общаться, то в этот раз все намного хуже.
я не могу испытать элементарное чувство радости и кажется, что я вообще на это не способен. уже не помню, когда испытывал бы по-настоящему положительные эмоции, которые доставляли бы удовольствие. в лучшем случае я не чувствую ничего. обычно это случается после каких-то аффективных приступов печали и бешенства одновременно. когда все заканчивается, на некоторое время приходит легкость, а потом пустота. пустота во всем.
так же, я уже давно замечаю у себя признаки навязчивых состояний. у меня всегда была легкая форма ОКР, если так можно выразиться, но теперь обсессии усилились и чувство неудовлетворенности меня почти не покидает. вообще удивительно, как много разных деструктивных чувств способен одновременно испытывать человек, при этом не распадаясь на части.
это конечно не вся картина проблем, а только общие наброски и еще много есть, что рассказать, но не думаю, что это будет интересно.
спасибо тем, кто прочитал. извините если напряг. пока.
Попробуйте методику Станислава Грофа "холотропное дыхание", правда желательно делать это со специалистом.
Добавлено спустя 1 минуту 52 секунды:
>Сторонники метода утверждают, что переживания, вызываемые при холотропном дыхании, имеют целительный и трансформативный эффект. Они также заявляют о том, что многие холотропные сеансы выводили на поверхность тяжёлые эмоции и неприятные физические ощущения самых разнообразных типов, а полное проявление этих эмоций и ощущений даёт возможность освободить человека от их беспокоящего влияния.
собственно.