Соля писал(а):заинтриговали! расскажете как вы это делаете??
Понимаете.. у меня есть хобби. Много лет подряд. То подъём, то упадок, то нейтральное отношение, то вообще бездействие. Но время идёт, а ничего существенно не меняется.
Раз ничего не меняется, решил сам что-то поменять.
Хобби связано с работой за компьютером.
Со временем заметил, выявил и стал модифицировать причины невозможности заниматься хобби. Конечно, я работаю с понедельника по пятницу на белом, 9-ти часовом графике.
Поэтому после работы времени остаётся мало. + отдых от работы, + ужин, + общение с родственниками через интернет, + общение с друзьями через интернет, и так далее по списку.
Как было: После работы ужинал, садился за компьютер, с кем-нибудь переписывался, отдыхал, общался, возможно смотрел фильмы. Высиживал до последнего, ложился спать, а утром еле успевал на работу, и приходил сонным.
Что произошло: Логично, что хобби могу заниматься с понедельника по пятницу только после работы. А вот
НЕТ!!!.
Я просто стал выстраивать причинно-следственную связь событий своей вечерней, послерабочей жизни так, что бы никто меня вечером не ждал в сети. Идея же в том, что бы
перенести хобби, увлечения с вечернего послерабочего времени, на утреннее, дорабочее.
На работу, предположим, к одинадцати утра.
Обычно ложился в три, просыпался в пол одинадцатого, и успевал на работу.
Теперь ложусь в 23:00 (с работы прихожу в пол девятого вечера), просыпаюсь в 7:00, завтракаю, делаю зарядку (обязательно, 20 минут. иначе через час- два засну. Зарядка как ключ к возможности осуществить запланированные дела утром. Без этого никак). И с восьми до пол одинадцати занимаюсь тем, чем мог бы с большими трудностями и усталостью заняться после работы.
К тому-же вечернее, домашнее время (с ~20:30 до 23:00) теперь строго ограничено. И уже не хватает времени заниматься ненужными делами, например пить пиво.
Зато за вечер я могу успеть убраться или постирать вещи.
И, по возможности, даже стараюсь выключать компьютер. что-бы не провоцировать себя на онлайн общение.
Существенно помогли правильные принципы.
Один из них: кровать использовать только для ночного сна. В течении дня к ней не приближаться, не ложиться.
Второй: Обязательно вставать в тот момент, когда запланировал, без растягивания.
Хотя теперь мне просто жалко подолгу с утра лежать в кровати, так как я знаю, что больше свободного времени для себя сегодня у меня не будет.
Ну и после работы я теперь не работаю.
Что придаёт радость жизни. Радость от уверенности, что гарантированно не буду работать. Потому что эту работу и переложил на утро.
P.S. Первые несколько недель всё это происходит на жжгуче-болезненном, упадочном энтузиазме, когда света белого не видно.
Но, спустя время, замечаешь, что это норма. И вроде не умер. И вроде живой.
И здоровье улучается, и уже как-то обычно это стало, просыпаться в 7 утра. И дела выполняются.
Как видите, много плюсов.