Шизофрения - лечение общением

Мы сами создаем ту или иную неприятную ситуацию, а потом ругаем другого человека за свои обиды и неудачи. Лишь добившись гармонии в собственном сознании, мы можем добиться ее в реальной жизни. То, во что мы верим, становится нашей реальностью. И у нас существует миллионы возможностей выбора того, как думать. Если вы предпочитаете думать, что почти всегда одиноки и что вас никото не любит, то так и будет. Однако, елси вы уверены, что везде в мире существует любовь, вы сами любите и любимы, то в конце концов вы испытаете это чувство.

Ну, а теперь пять упражнений, которые изментя Вашу жизнь к лучшему!!!! Удачи!!!!

1. СТАНЬТЕ ЦЕНТРОМ ВСЕЛЕННОЙ.

Прежде всего следует научиться любить себя, как это делаю маленькие дети, уверенные, что они - центр Вселенной.

Встаньте перед зерклом, посмотрите себе в глаза, произнесите своем имя и скажите: "Я люблю тебя таким (-ой) и принимаю таким(-ой), какой(-ая) ты есть". При внешней простоте, искренне, а не только на словах, добиться этого оказывается очень нелегко. Поначалу люди нередко сталкиваются с печальной истиной, что они не любят ни себя, ни других - вообще никого в этом мире.

Полюбив себя, вы можете приступить с следующему этапу - умственной очистке, смысл которой в избавлении от убеждений, мешающих вам жить полноценной грудью. Прошлое ушло навсегда. Но можно изменить мысли о нем. Глупо переживать в настоящий момент то, что кто-то обидел вас давным-давно.

2. ГЛУПЫЕ ПЕРЕЖИВАНИЯ.

Запишите на бумаге подробный список всего, что ваши родственники, учителя, друзья, сослуживцы, начальники говорили о вас отрицательного. Это и есть те мысли, от которых вам нужно срочно избавиться, потому что они мешают вам жить. Сделайте глубокий вдох, а затем выдохните. Расслабтесь. И скажите себе: "Я хочу освободиться. И освобождаюсь от всякого напряжения. Я освобождаюсь от всякого страха. Я освобождаюсь от всех моих старых убеждений - тех, что пречислены в списке. Я чувствую спокойствие. Я в ладу с самим собой, с жизнью. Я в безопасности".

Это упражнение следует выполнять всякий раз, когда у вас возникают мысли или вы попадаете в ситуации, которые отравляют вашу жизнь. Но оно не даст должного эфффекта, если одновременно вы не научитесь прощать.

3. "РАСТВОРИ" ОБИДУ.

Сядьте где-нибудь в тишине, расслабьтесь. Представьте вы в затеменном зале театра, а на ярко освещенной сцене стоит человек, которого вам надо простить, тот, которого вы ненавидите. Когда образ его обретет четкость, вообразите, что с ним происходит нечто хорошее. Заставьте его улыбаться, думайте, что сейчас он счастлив. Сохраните этот образ перед своим мысленным взором на несокльок минут, а потом дайте ему исчезнуть. Теперь представьте на его месте себя - тоже улыбающимся и счастливым.

Это упражнение поможет "растворить" темыне облака накопленной обиды. Выполняйет его один раз в день на протяжении месяца и посмотрите, насколько легче станет вам жить.

4. ПРИГОТОВЬТЕСЬ К ПЕРЕМЕНАМ.

А теперь надо изменить себя. Обычно мы говорим: "Я не хочу жить здесь", "Я не хочу быть толстой", "Я ненавижу эту работу". Подобные утвеждения показывают, каким образом мы запрограммированы. Чем больше у вас отрицательных мыслей, тем больше "негатива" создаете вы в своей реальной жизни.

Перефразируйте старые мысли. Говорите себе: "У меня прекрасный дом (квартира)", " Я стройная", "У меня интересная работа". И как можно чаще повторяйте фразу: "Я хочу измениться". Произнося ее, дотроньтесь до горла - это цент, где сконцентрирована вся энергия, необходимая для перемен. Знайте также, что если вы считаете, что где-то не в силах себя изменить, именно там вам и надо меняться.

5. Я ХОЧУ ИЗМЕНИТЬСЯ.

Подойдите к зеркалу и скажите себе: "Я хочу измениться". Обратите внимание на то, что вы почувствуете при этом. Если обнаружите, что сопротивляетесь или колеблетесь, спросите себя, почему. Только не ругайте себя, просто отметьте это. Спросите себя, какое утверждение или мысль заставляет вас чувствовать это? Вы должны "растворить" его и ли ее независимо от того, знаете ли вы, откуда они взялись. Подойдите снова к зеркалу, пристально взгляните себе в глаза, дотроньтесь до горла и скажите громко дестяь раз подряд: "Я хочу освободиться от всякого сопротивления". Посмотреть себе в глаза и сказать себе что-то хорошее - это самый быстрый способ получить положительные результаты.